Лето без риска: как занять ребёнка, чтобы уберечь от беды
В рамках проекта «Здоровый Королёв — город без зависимостей» мы продолжаем говорить о самом главном. Лето в разгаре, у школьников свобода, и именно сейчас родителям нужно быть начеку.
Специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера знают: одна из причин, почему подростки пробуют запрещённые вещества — это скука.
Когда заканчивается школа, исчезает привычный график уроков и кружков. Образуется пустота. Если эту пустоту не заполнить делом, её быстро заполнит улица или бесконечная лента соцсетей. Чтобы лето прошло спокойно, ребёнку нужен понятный распорядок дня.
Вот несколько рабочих советов, которые дают специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера.
Правило утра: сначала мышцы, потом телефон
День не должен начинаться с гаджета. Зарядка, прогулка, велосипед, пробежка во дворе — вот что взбодрит и настроит на нужный лад. Физическая усталость сжигает стресс и выравнивает химию мозга. Подросток, который устал физически, вечером просто не захочет искать проблемы на свою голову. Договоритесь с ребёнком: первый час после сна и последний час перед ним проходят без экранов.
Руки должны работать
Подростку важно видеть результат своего труда. Помогать отцу чинить машину, строить теплицу на даче, собирать мебель или паять электросхемы — такая работа даёт мощное чувство собственной значимости. Лекции о вреде наркотиков работают хуже, чем закрученная своими руками гайка. Идеальный вариант на каникулы — подработка. Свои честно заработанные деньги защищают лучше любых запретов.Управляемый адреналин
Тинейджерам жизненно необходим риск. Если они не получат выброс гормонов на картинге, скалодроме или в байдарочном походе, они полезут исследовать крыши заброшенных зданий. Направьте энергию туда, где есть инструктор и защита. После пары дней байдарочного лагеря на свежем воздухе у подростка просто не останется сил идти искать неприятности «на стороне».
Учимся общаться вживую
Часто к зависимости приводит одиночество и неумение дружить. Отправьте ребёнка в профильный лагерь — спортивный, туристический или трудовой. Вдали от родителей ему придётся самому договариваться, просить помощи и решать споры словами. Это лучшая «прививка» от ухода в виртуальный мир.
Общее дело для всей семьи
Ребёнку нужно общее занятие с родителями, которое длится дольше одной недели. Соберите вместе сложную модель корабля, снимите короткометражку на смартфон или сделайте ремонт в его комнате. Важно, чтобы взрослый задал направление, а ребёнок реально вложил свои силы. Совместная цель сближает сильнее, чем дежурные вопросы об оценках за ужином.Трезвый пример заразителен
Бессмысленно читать нотации о вреде алкоголя, если лучший отдых папы по выходным — бутылка пива перед телевизором. Дети копируют наше поведение, а не слушают слова. Если семейный досуг — это рыбалка, настольные игры или совместный ужин, понятие «расслабиться» навсегда свяжется со здоровым отдыхом.
Лучшая профилактика наркомании — это качественная, насыщенная жизнь. У зависимости нет шансов там, где человек знает, ради чего он просыпается утром.
Анна Косицына,
фото созданы в @gigachat_bot
Комментарии для сайта Cackle