Формула счастливой и насыщенной жизни

В Королёве уже несколько лет успешно реализуется одна из самых масштабных социальных программ Московской области — проект губернатора Андрея Воробьёва «Активное долголетие». Для многих жителей старшего поколения эти клубы стали не просто местом для проведения свободного времени, а настоящим вторым домом и источником жизненной энергии.

Проект был запущен в 2019 году и за это время доказал свою эффективность. Сегодня он объединяет свыше 27 тысяч королёвцев — женщин старше 55 лет и мужчин старше 60 лет. Главная философия клуба заключается в том, что выход на пенсию — это не финал активной жизни, а начало нового, увлекательного этапа, когда наконец-то появляется время на себя, свои увлечения и общение без спешки.

Новая активность

Физические упражнения являются фундаментом здоровья в любом возрасте. В клубе этому направлению уделяют первостепенное внимание, предлагая нагрузки разной степени интенсивности. И в этом летнем сезоне появилась еще одна: петанк. Участники бросают металлические шары, стараясь положить их как можно ближе к цели — деревянному кольцу. Игра развивает глазомер и координацию, при этом не создавая излишней ударной нагрузки на суставы.

Летом для долголетов доступны и другие активности на свежем воздухе. Одна из самых популярных — сапбординг. Участники клуба осваивают надувные доски с вёслами, всем выдают спасательные жилеты, опытные инструкторы рассказывают, как держаться на досках. Это требует чувства равновесия и определённой смелости, но эмоции от скольжения по воде стоят преодолённого страха, а спокойная поверхность Клязьмы и её красивые берега дарят радость и умиротворение.

Спорт и здоровье как основа основ

На выбор для участников клуба предлагаются множество активностей. Например, скандинавская ходьба. Популярные прогулки с палками собирают большие группы энтузиастов. Это идеальный вид кардионагрузки, который укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует практически все группы мышц и при этом минимизирует нагрузку на суставы. Маршруты часто пролегают через живописные места Королёва, например, парк Костино или Акуловский водоканал.

Йога и лечебная физкультура. Занятия проводятся под руководством опытных наставников, которые адаптируют асаны и упражнения под возможности каждого участника. Цель — не спортивные рекорды, а улучшение гибкости, координации, снятие напряжения и болей через укрепление мышц.

Популярны большой и настольный теннис, плавание. Для многих посещение бассейна становится еженедельным ритуалом, дарящим бодрость и прекрасное самочувствие.

Упражнения на занятиях аэробикой и адаптивной гимнастикой направлены на укрепление мышечного корсета, улучшение координации движений и профилактику остеопороза. Особое внимание уделяется суставной гимнастике.

Интеллектуальная перезагрузка

Организаторы клуба делают ставку на то, чтобы пожилые люди не отставали от стремительно развивающегося мира технологий. На постоянной основе работают курсы компьютерной грамотности: старшее поколение учится пользоваться порталом «Госуслуги», записываться к врачу онлайн, общаться с детьми по видеосвязи через мессенджеры. Проходят лекции о финансовой безопасности, разбираются современные схемы телефонного и интернет-мошенничества, правила безопасного использования QR-кодов и бесконтактной оплаты.

Игорь Трифонов, глава г.о. Королёв,
секретарь местного отделения партии «Единая Россия»:

Поддержка старшего поколения — один из приоритетов Народной программы «Единой России». В Московской области для пенсионеров предусмотрено 14 мер социальной поддержки. Среди них — бесплатный проезд, компенсации расходов на оплату жилья, коммунальных услуг и взносов на капитальный ремонт, санаторно-курортное лечение, социальное обслуживание на дому и адресная помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Важная часть этой работы — губернаторский проект «Активное долголетие», который помогает людям старшего возраста сохранять здоровье, находить новые увлечения и оставаться активными участниками жизни города.

Почётное место в расписании занимает классика интеллектуального досуга — шахматы и шашки. Здесь кипят нешуточные баталии, требующие стратегического мышления и просчёта ходов на много шагов вперёд. Также популярны современные настольные игры, развивающие логику и командный дух, группы английского языка, нейрогимнастика и т.д.

Творчество и ручной труд

Различные мастерские занимают целый блок работы клуба. Здесь каждый может реализовать свой талант или открыть его в себе впервые. Мастер-классы по живописи акварелью, декупажу, созданию интерьерных кукол и плетению из джута позволяют создать уникальные подарки для родных своими руками. Работы участников можно увидеть на выставках в самих отделениях клуба и за его пределами, а также на благотворительных ярмарках.

Долголеты присоединились и к важной патриотической инициативе. В специально оборудованном зале участники бережно, метр за метром создают сети для нужд наших защитников. Эта работа требует усидчивости и огромного сердца, объединяя людей общей целью — сохранить жизни наших ребят и приблизить победу.

Хоровое пение и вокальные занятия, актёрское мастерство — здесь можно преодолеть страх сцены и публичных выступлений. Участники разучивают народные песни, романсы и композиции. Коллектив регулярно выступает на городских праздниках и фестивалях ветеранских организаций.

Экскурсии и духовное развитие

Жизнь клуба не замыкается в четырёх стенах. Участники посещают музеи, усадьбы, исторические места Подмосковья. Поездки организуются на комфортабельных автобусах. Совсем недавно жители Королёва побывали в Одинцово, посетили парк «Патриот», Храм Вооружённых Сил Российской Федерации и музей «1418 шагов к Победе», Павловский Посад, Ногинск, Дзержинский, Долгопрудный, Жуковский, Лобню, Сергиев Посад и другие города. Ведь наш регион обладает богатой историей и в каждом городе есть, что посмотреть.

Всего за время работы клуба в нашем городе организовано более 60 тысяч мероприятий и более 600 экскурсий. Проект «Активное долголетие» в Королёве — это яркий пример того, как системный подход и искренняя забота могут преобразить жизнь целого поколения. Здесь люди находят не только занятия, но и друзей и единомышленников. Они доказывают сами себе и окружающим, что возраст измеряется не прожитыми годами, а блеском в глазах и жаждой новых открытий.

В нашем городе открыты два отделения «Активного долголетия»: в мкр Юбилейный (ул. Пионерская, д. 1/4) и мкр Костино (ул. Дзержинского, д. 24/2). Стать участником клуба может любой житель Королёва: женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет.

Владимир Светлов, фото из открытых источников